拓展训练是一种流行的团队建设活动，旨在提高团队成员之间的合作和沟通。通过游戏和挑战，团队成员可以更好地了解彼此，建立信任和共识，提高团队的绩效和效率。

    以下是一些拓展游戏的技巧和方法：

    1、信任游戏：这是一种测试团队成员之间信任和合作的古老游戏。团队成员需要在一张网格上排列，并逐个将自己的身体穿过网格。如果其他团队成员能够提供帮助或支持，那么他们就可以得分。得分越高，团队成员之间的信任和合作越好。

    2、跨越障碍物：这是一种简单的游戏，要求团队成员跨越一条横线，并将自己的身体保持在横线之外。如果团队成员能够克服恐惧和障碍，并完成挑战，那么他们就可以得分。

    3、团队建设：这是一种测试团队成员之间合作和沟通的游戏。团队成员需要在一张网格上排列，并逐个将自己的身体穿过网格。如果其他团队成员能够提供帮助或支持，那么他们就可以得分。同时，团队成员可以交换位置，以更好地协作。

    4、解谜游戏：这是一种有趣的游戏，要求团队成员通过解决谜题来获取得分。谜题通常涉及一些逻辑和推理，团队成员需要利用自己的智慧和技能来解决。

    5、管理游戏：这是一种测试团队成员领导能力和决策能力的古老游戏。团队成员需要在一张网格上排列，并逐个将自己的身体穿过网格。如果其他团队成员能够提供帮助或支持，那么他们就可以得分。同时，团队成员可以交替担任领导者和参与者的角色，以更好地协作。

    以上是一些拓展游戏的技巧和方法。通过使用这些技巧，团队成员可以更好地了解彼此，建立信任和共识，提高团队的绩效和效率。