记忆重构是一种重要的认知能力，能够帮助人们更好地存储和提取信息。但是，许多人并不知道如何有效地进行记忆重构。今天，我们为您提供一份2020新版记忆重构攻略，希望对您有所帮助。

    1、制定目标

    在进行记忆重构之前，首先要制定一个明确的目标。您想要提高哪方面的记忆力？例如，您想要提高短期记忆，长期记忆，还是注意力？制定目标可以帮助您更好地规划记忆重构的步骤。

    2、建立联想

    联想是记忆重构的关键，可以帮助人们更好地存储和提取信息。您可以将新信息与旧信息联系起来，形成一个有意义的图像或故事。您可以使用自己的想象力，创造出一些有趣的联想。

    3、练习记忆

    记忆重构需要不断的练习，只有不断地尝试，才能够取得进步。您可以使用记忆游戏，复述故事，或者制作记忆卡片等方法来进行练习。

    4、管理情绪

    记忆重构的过程可能会感到困难和痛苦，因此，管理情绪是非常重要的。您可以尝试放松技巧，例如深呼吸，冥想，或者听音乐来缓解情绪。

    5、持续学习

    记忆重构是一项持续学习的过程，需要不断地探索新的方法和技巧。您可以参加记忆课程，阅读相关书籍，或者与其他记忆重构爱好者交流心得。

    6、坚持实践

    记忆重构需要坚持实践，只有不断地尝试，才能够取得进步。您可以每天练习记忆，或者每周安排一次记忆重构练习。

    总结起来，2020新版记忆重构攻略建议您通过制定目标，建立联想，练习记忆，管理情绪，持续学习，以及坚持实践等方法来进行记忆重构。只有通过不断的努力和实践，您才能够取得更好的记忆力。